在高考复习期间，白天保持清醒对于学生来说至关重要。以下是一些建议，可以帮助你在白天不感到困倦：

保证充足的睡眠

每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜学习。

晚上睡前可以通过泡热水脚、喝一杯温牛奶等方式放松身心，提高睡眠质量。

合理饮食

早餐要吃得丰富，富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。

课间感到困倦时，可以适量吃点水果和坚果，快速补充能量。

避免高糖、高脂食物，以免引起饭后困倦。

可以多吃一些健脾甘平或甘温的食物，如山药、莲子、大枣等，有助于改善脾胃虚弱引起的困倦。

适度运动

利用课间时间进行简单的伸展运动，如扩胸、转腰等，促进血液循环，提升精力。

早上起床后可以进行5分钟的锻炼，如俯卧撑、跳跃运动等，提高心率，燃烧卡路里，减轻疲倦感。

适当的运动还可以在晚上睡前进行，如散步或简单的瑜伽，帮助身体放松，提高睡眠质量。

穴位按摩

当感到困倦时，可以用食指和中指轻轻按揉前额的眉心、两侧太阳穴，每个穴位按摩1-2分钟，能缓解头部疲劳。

还可以用手指梳头，从前额梳到后颈，反复多次，刺激头部穴位，改善大脑供血。

借助饮品

适量饮用咖啡、茶等提神饮品，但要注意避免空腹喝，以免刺激肠胃。

可以在桌上放一些清凉油、薄荷膏等温和的清凉产品，在太阳穴、人中或手腕等部位，起到提神醒脑的作用。

其他方法

冷水洗脸、使用风油精等简单方法也能迅速唤醒大脑。

听一些节奏明快、积极向上的音乐，激发大脑活力。

通过以上方法，你可以在高考复习期间有效地应对白天困倦的问题，保持高效的学习状态。