要在高考中逆袭考到650分，你需要制定详细的学习计划，回归基础，注重刷题，调整心态，提高学习效率，并保持健康的生活习惯。以下是一些具体的建议：

制定详细的学习计划：

根据你的实际情况，制定一份详细的学习计划，确保学习有目的、有针对性，并合理安排时间。

回归基础：

重视课本和教辅书的基础内容，通过分类习题册进行针对性的练习，一道一道专题突破，确保基础知识扎实。

刷题：

多做高考真题和模拟试卷，尤其是自己容易错的题型，通过反复练习提高解题能力和应试技巧。每做完一套题，要进行整理和反思，分析错题原因，避免重复犯错。

心态调整：

保持稳定的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的休闲放松时间来调节心情。对自己的成绩要有合理的预期，不要过分在意与他人的比较，专注于自己的进步。

提高学习效率：

注重效率而不是投入的时间，有效学习一小时比磨三小时洋工效果好得多。学会集中注意力，避免被外界干扰，提高学习效率。

建立错题档案库：

将自己历年做过的错题归类建档，形成错题档案库，有针对性地复习和巩固。

训练快速反应力：

提高自己的反应速度，学会快速理解和解答问题，这在考试中尤为重要。

保持健康的生活习惯：

确保充足的睡眠和合理的饮食，保持身体健康，以良好的状态应对高考。

制定明确的目标和计划：

根据你的兴趣和目标，设定一个合理的分数目标，如650分。将总分目标分配到每门学科，明确每门学科需要达到的分数。制定详细的学习计划，确保每门学科都有足够的复习时间。

均衡各科的学习：

保持日常的基础训练，如英语和语文的背诵。针对自己的薄弱环节进行重点复习和提升，例如数学的难题和英语的语法。

避免拖延：

确保每项任务都能按时完成，避免拖延。

学会集中注意力：

在紧张的学习环境中集中注意力，提高学习效率。

形成抗压力：

学会管理压力，保持冷静，避免因过度紧张影响学习。

持续进步：

不断优化学习策略，保持学习速度和效率，避免拖延。

利用资源，寻求帮助：

充分利用学校、老师、同学等资源，积极参与课堂讨论和课外活动。如果遇到难以解决的问题，不要害怕寻求帮助，可以向老师请教、与同学讨论或参加课外辅导。

通过以上方法，坚持不懈地努力，相信你会在高考中取得理想的成绩。祝你成功!