拉萨高考的科目包括 语文、数学、外语和藏语文。具体考试时间安排如下：

6月7日：

9:00至11:30 语文

15:00至17:00 数学

6月8日：

9:00至11:30 文科综合/理科综合

15:00至17:00 外语（听力测试安排在6月8日外语笔试开始前进行，听力部分分值纳入外语总成绩）

6月9日：

9:00至11:30 藏语文

此外，外语科目分为英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语六个语种，考生可任选其中一个语种参加考试。俄语、日语、法语、德语、西班牙语等外语科目仅在拉萨、西藏民族大学考区设置考点。

建议考生根据自身情况选择合适的语种参加考试，并提前做好相关准备。