要在高考中考取三四百分，你可以遵循以下策略：

基础知识

确保对每一门科目的基础知识有扎实的掌握。可以通过课本、辅导书和在线资源来巩固基础知识。

学习态度和方式

重新洗牌你的学习方式和学习态度。高三三四个月过去了，学习成绩还是没有提升，一方面是没有好的学习方法，另一方面是对自己的学习不重视。

利用剩余时间自学，把休息和玩手机的时间都用来补基础。

高效学习方法

分阶段复习：将整个高中阶段的知识点分为不同的阶段，逐个阶段进行复习，确保每个阶段的知识点都掌握得扎实。

做题与总结相结合：通过做题来检验自己的学习效果，对于错题和难题，要进行总结和分析，找出自己的薄弱环节，针对性地进行改进。

合理安排休息时间：学习过程中要注意劳逸结合，适当的休息可以帮助大脑更好地吸收知识。

保持良好的作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。

题海战术

通过大量的练习题来提高解题速度和准确率。

定期复习所学知识，巩固记忆。可以使用思维导图、图表等工具帮助记忆。

模拟考试

参加模拟考试可以帮助你了解考试的难度和题型，同时也可以让你更好地适应考试的节奏。

定期进行模拟考试，分析自己的弱点，并针对这些弱点进行专项训练。

心态调整

保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。

学会调整自己的心态，保持积极向上的情绪，遇到困难和挫折时要学会自我调节。

时间管理

制定详细且可行的复习计划，包括每天的学习任务、复习时间分配以及要达到的目标。

确保计划既有挑战性又实际可行。

寻求帮助

在学习过程中，如果遇到难以解决的问题，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，也可以利用网络资源，查找相关资料和解答。

通过以上策略，坚持不懈地努力，考到三四百分是完全有可能的。重要的是要有明确的目标、合理的学习计划，并且能够持之以恒地执行。祝你成功!