零基础要想在高考中考到400分，确实存在一定的难度，但通过以下策略和努力，是有可能实现的：

重视基础知识

基础知识是高考的基石，必须确保对每门科目的基础知识有扎实的掌握。可以通过回归课本、强化核心概念和公式来实现这一点。

制定学习计划

制定合理的学习计划，包括每天的学习时间、内容以及休息时间。合理安排时间，特别是对于体育生等需要额外训练的学生。

主动学习

通过提问、做笔记和参与课堂讨论提高学习效果。积极利用作业和试卷，特别是简单和中等难度的题目。

多做练习题

练习大量的题目来提高解题速度和准确率。从基础题开始做起，逐渐增加难度，以巩固基础知识。

定期复习

定期回顾所学知识，巩固记忆。针对自己的薄弱环节进行有针对性的学习和练习。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型。分析模拟考试成绩，找出并改进自己的不足。

心态调整

保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。减少干扰，如减少手机使用时间，专注于学习。

其他注意事项

注意积累语文和英语的词汇和阅读材料。对于理化和生科，理解概念和公式至关重要。

通过上述策略，虽然零基础考400分有一定难度，但只要付出足够的努力和时间，是有可能实现的。建议从基础知识入手，逐步提升，同时保持良好的学习心态和习惯。