提高高考地理和历史成绩的方法主要包括以下几点：

基础知识

掌握考试的重要知识点和考点。

理解并记忆基本原理，并关注时事扩展。

重视课本，每一次读课本都应该认真，发现并记住之前没有注意到的小重点。

兴趣培养

阅读相关书籍、观看纪录片或参加兴趣小组激发兴趣。

多看人文历史书籍和节目，如百家讲坛和历史档案解密。

知识框架

制作思维导图或知识框架帮助理解学科结构。

系统梳理基础知识，从整体上把握知识结构，梳理出各个模块的核心内容。

阅读与练习

多读教科书和相关资料，加深理解。

做题，特别是高考真题和模拟题，来巩固知识点。

适当练习高考题，提高做题的水平和效率。

记忆技巧

使用记忆方法如画图、编口诀、联想记忆等。

利用形象思维和联想思维法，如通过对地图的观察进行形象思维活动，从已知地理概念出发进行联想记忆。

复习策略

定期复习，合理安排时间，避免遗忘。

考前集中复习，保持冷静，避免紧张影响发挥。

设置定时提醒，如每天早上起床后、晚上睡觉前各复习一会儿，以强化记忆。

实际应用

将所学知识应用到实际生活中，如旅游、研究等。

阅读相关的历史书籍、新闻报道，或者参与地理探究活动，将理论知识与现实世界联系起来。

仿真模拟

提前进行考试仿真模拟，适应考试时间和节奏。

听课效率

提高听课效率，理解并熟记知识要点。

其他资源

利用网络资源，如在线问答平台，帮助解决问题。

通过以上方法，持之以恒的努力和正确的方法是关键。希望这些建议能帮助你在高考中取得更好的成绩。