高考跳高的技巧主要包括以下几个方面：

助跑技巧

步数与节奏：助跑一般采用6到12步，步数与过杆姿势有关，通常在25到90度之间。助跑的最后3到4步，重心要低一些，动作结构不同于一般跑步，上身微微前倾，两臂动作大，脚跟先着地，快速滚动至前脚掌。

弧线助跑：助跑路线分为直线助跑段和弧线助跑段，弧线助跑的曲率由大变小，驱使身体逐步加大内频。最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后有一个适宜的垂直位移距离。

起跳技巧

起跳姿势：双手高举过头顶，双手与身体成一个三角形，身体姿态略微向后倾，重心集中在跨足脚上。起跳时，要用跨足脚来控制身体的姿势。

起跳动作：起跳时要提高双臂，并将肩部向后缩。在起跳瞬间，膝盖抬高，将身体的重心向上输出，并尽可能地向前倾。同时，双手和双脚要用力推开，提高身体的抗重能力。

腾空技巧

翻身动作：起跳后，在身体上升过程中，双脚要迅速向臀部踢去，以将身体完全倒下，同时双肩向前倾。倒下的同时双手也要经过头部挥动并向前的动作，以便完成顺利的翻身动作。

反弹动作：通过翻身动作，将重心转移到跳杆上。在与跳杆接触后，双脚稍微向上抬起，使身体能够沿着跳杆向上弹跳。同时要保持身体的平衡，将身体重心转移到身体的反面而不是上方。

落地技巧

落地姿势：在跳过杆后，双手和臀部向上推，然后将身体绕过跳杆向外翻转。在落地过程中，要放松身体，以便更加平稳地着陆，并尽量使身体贴近垂直于地面的位置。

力量与协调性训练

弹跳力训练：通过跳台阶、综合跳等练习增强弹跳力。还可以进行力量训练和协调性训练，如体操或跨栏绕栏跑等。

短跑训练：短距离反复跑，提高跑步速度和爆发力。

这些技巧需要反复练习，以达到最佳效果。在训练过程中，建议结合个人实际情况，调整助跑距离、起跳姿势和落地方式，以找到最适合自己的跳高方法。