高考健美操包括以下科目：

基本素质考试

连续俯卧撑（50分）

20秒两头起（50分）

3x10米8字绕杆跑（50分）

专项基础考试

柔韧（左右纵劈叉）（50分）

控倒立（50分）

规定成套动作（健美操成套、啦啦操成套）（50分）

建议

选择适合自己的项目：考生可以根据自己的兴趣和特长，选择健美操或啦啦操项目进行考试。

加强基本素质训练：基本素质考试中的项目需要考生具备一定的体能和协调性，建议提前进行针对性训练。

熟练掌握成套动作：专项基础考试中的规定成套动作是考察考生对健美操或啦啦操动作的掌握程度，建议多练习并熟悉动作要领。