大一选考研学校和专业时，可以参考以下步骤和建议：

明确个人目标和兴趣

职业规划：考虑未来想要从事的行业和岗位，选择与之相关的专业。

兴趣爱好：选择自己感兴趣的专业，有助于未来在学术研究或职业道路上持续发展。

评估自身实力和条件

学术背景：客观评估自己的本科成绩、科研经历、实践能力等，选择与自身实力相匹配的学校和专业。

考研科目：了解不同专业的考研科目，选择自己擅长的科目，提高考研成功率。

研究学校综合实力

学校排名：参考各大教育机构发布的大学排名，选择综合实力较强的学校。

学科优势：了解目标学校的主打学科和优势专业，选择在特定领域有较强影响力的学校。

考察师资力量和研究方向

师资队伍：查看目标专业的导师队伍，包括导师的学术背景、研究成果、指导学生的经历等。

研究方向：了解专业的研究方向，选择与自己兴趣和未来发展方向相符的专业。

考虑地理位置和生活环境

地理位置：学校地理位置对于未来的就业和生活有着重要影响，考生应考虑自己是否适应目标学校所在的城市。

生活环境：校园环境、住宿条件、交通状况等也是考生需要考虑的因素。

综合考虑，做出决策

平衡理想与现实：既要考虑自己的理想追求，也要结合实际情况，如自己的学习能力、经济条件等，避免盲目追求名校热门专业。

咨询与求助：利用网络资源、学长学姐的经验分享，以及学校官方的招生咨询会等渠道，获取更多一手信息。同时，也可以向导师、辅导员等寻求建议。

实地考察

如果条件允许，可以实地考察目标学校，了解校园环境、师资力量、科研条件等，以便更直观地评估学校和专业。

通过以上步骤，你可以更全面地了解自己的需求和目标，从而做出明智的选择。记住，选择专业和学校的最终目的是为了实现自己的职业规划和人生目标，因此务必选择最适合自己的方案。