提高考研成绩总分可以从以下几个方面入手：

明确目标

确定报考的院校、专业和期望的分数线。

制定复习计划

制定科学合理的复习计划，包括月、周、日的复习内容和目标。

将学习过程分为基础、强化和冲刺三个阶段，逐步夯实基础知识，形成良好的应试能力。

系统备考

平衡各科目的备考，确保每门科目都得到充分复习。

兼顾所有科目和题型的备考，避免偏科。

消灭“答题失分”

审题要仔细，避免因审题不清而失分。

注意计算习惯和答题方向，减少错误。

提高做题效率

通过计时刷题和模拟考试来培养题感、训练答题格式，并提高答题速度。

定期进行限时训练，模拟真实考试环境，提高做题速度和考试时的紧迫感。

记忆与背诵

使用“背+写”的方法来加强记忆，通过写框架和出声背诵内容来加深印象。

先自己写框架，再与背诵资料核对，查漏补缺。

复盘与总结

记录错题和难以记忆的知识点，定期复盘，分析错误原因，避免重复犯错。

每天学习结束后，记录当天刷题和模考中错误的题目及背诵时无法提取的知识点。

学会取舍

集中精力复习重点内容，对于偏难怪题不必过分深究。

通过模拟测试或历年真题，识别自己在哪些知识点或题型上耗时过多且易出错，针对这些弱点进行有针对性的强化训练。

深度阅读

对于考研英语，需要进行深度阅读来提高阅读速度和理解能力。

阅读经典、文学类书籍，以及新闻和杂志等，增强语感和推理能力。

做好笔记

根据科目特点做好笔记，重点标记并复习重要知识点。

考试技巧

熟悉考试流程和规则，进行模拟测试，保持心态稳定。

卷面整洁，字迹工整，关键词给分，字数要够，合理分配时间，仔细读题，条理清晰。

保持积极心态

保持自信和乐观，遇到困难及时调整心态。

保持健康的生活，保证充足的睡眠和营养摄入，保持精力集中。

通过以上方法，可以系统地提高考研成绩总分。建议考生根据自身情况，制定详细的复习计划，并坚持执行，同时注意调整心态，保持良好的身体状态，以最佳状态迎接考试。