上海春季高考主要包含以下考试内容：

统一文化考试

语文：

1月4日上午进行，考试时间为9:00-11:30，满分为150分。

数学：

1月4日下午进行，考试时间为14:00-16:00，满分为150分。

外语：包括笔试和听说测试，笔试时间为1月5日上午9:00-10:45，满分为115分；听说测试时间为1月6日上午9:00起，满分为35分，外语科目总分150分。

外语听说测试

外语听说测试在1月6日进行，具体考试时长为35分钟。

高中学业水平合格性考试

应届高中毕业考生需参加7门科目（思想政治、历史、地理、物理、化学、生物学、信息技术）的高中学业水平合格性考试，且成绩须全部合格。

院校自主测试

院校自主测试原则上为1门科目，采用面试或技能测试的方式，总分为150分。具体测试办法由各招生院校在招生章程中公布。

建议

语文和数学：重点复习基础知识和解题技巧。

外语：除了笔试，还需加强听说能力的训练。

学业水平合格性考试：确保所有科目成绩均达到合格标准。

院校自主测试：提前了解目标院校的自主测试形式和内容，做好充分准备。