面对大学专业课学习感到烦躁的情况，可以尝试以下几种方法来缓解压力和提高学习效率：

调整心态

保持冷静，认识到学习过程中的困难和挫折是正常的，不要对自己太过苛刻。

设定合理的学习目标，避免过高的期望给自己带来不必要的压力。

寻求社交支持

与朋友、同学交流，分享学习中的压力和困扰，他们的支持和鼓励会让你感到好很多。

加入学习小组或社团，与志同道合的人一起学习和讨论，可以减轻孤独感，同时提高学习效果。

制定学习计划

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务，避免临时抱佛脚。

将大任务分解成小目标，逐步完成，每完成一个小目标都会带来成就感。

改进学习方法

尝试多种学习方法，如制定学习计划、与同学讨论、寻找相关资料和参加辅导课程等。

利用艾宾浩斯遗忘曲线原理，及时复习知识点，巩固记忆。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息时间。

适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于缓解压力和疲劳。

均衡饮食，保持身体健康，有助于提高学习效率。

寻求专业帮助

如果对某个专业或课程感到特别困难，可以咨询老师、学长学姐或学霸，借鉴他们的经验。

如果觉得压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，学习一些压力管理技巧。

找到兴趣点

尝试从多个角度理解专业知识，找到其中的趣味点，这样学习起来会更有动力。

将所学知识应用到实际问题中，加深理解，提高学习的兴趣和动力。

通过以上方法，相信你可以逐渐克服学习中的烦躁情绪，提高专业课的学习效果。记住，坚持和努力是成功的关键。