在高考真题中背单词是一种高效的方法，可以帮助你更好地理解和记忆单词。以下是一些步骤和技巧，你可以参考使用：

选择真题

使用10年之前的真题，因为这些真题中的词汇和用法更接近考研的实际水平。

做题与翻译

首先按照考试标准做一遍真题。

然后将文章和题目翻译成中文，通过翻译来理解单词的用法和语境。

整理单词

将不认识的单词或短语整理下来，并标注它们在文章中的位置和考点的相关信息。

记忆单词

每天安排一个小时的时间记忆这些单词，结合文章进行记忆。可以使用不同颜色的笔或标记工具区分不同类型的单词，如生词、熟词僻义、固定搭配等。

复习与测试

定期回顾笔记本，巩固记忆。

从做过的真题中挑选句子或段落作为词汇测试材料，测试自己对单词的理解和记忆程度。

联想记忆

将词汇放入句子中理解，这样更容易记住，并在考试中更容易想起来。

碎片化背诵

利用课间、早晚时间用小卡片或手机背词汇，多次重复比一次大量记忆更有效。

记忆方法

抄写记忆法：大量抄写会形成肌肉记忆，适用于课间10分钟或晚间自习有点犯困的时候，抄写五六个单词。

打卡记忆法：一天背诵20-30个单词，然后间隔一定时间复习，例如2天后、10天后，标记并巩固记忆。

利用历年真题：通过做真题来背单词，尤其是那些在试卷中频繁出现的词汇，这样能够提高记忆效率。

其他记忆法

手掌记忆法：将单词写在手上，并强制自己在洗掉音标或单词前记下来，反复记忆。

字母变化记忆法：通过观察英语单词中字母的增减、调换等变化来记忆相似单词。

A4记忆法：借助一张A4纸，在纸面的随机位置写要单词，同时用快速读单词的方式记忆单词，形成口腔的肌肉记忆。

睡眠记忆法：利用“一背四复习”和“机关枪式的读法”，每天只花一小时能记住100个单词。

通过以上方法，你可以更高效地在高考真题中背单词，提升英语成绩。建议结合多种记忆方法，找到最适合自己的方式，并坚持每天复习和测试，巩固记忆。