劝人放平心态面对高考，可以从以下几个方面入手：

强调高考不是终点

提醒考生高考只是人生中的一个阶段，不是决定一切的唯一因素。鼓励他们看到高考的积极面，即将迎来展示自我和进入理想大学的机会。

表达理解和支持

告诉他们你理解他们的压力和紧张，因为高考确实是一个重要的考试，容易让人感到焦虑。表达你对他们的关心和支持，让他们知道他们并不孤单，有人愿意倾听他们的心声并提供帮助。

鼓励正面思考

提醒他们高考只是人生中的一个阶段，并不是决定一切的唯一因素。鼓励他们看到高考的积极面，即将迎来人生中的重要时刻，是展示自我、进入理想大学的机会。

提供实际帮助

如果可能，提供一些实际的帮助，比如提供学习资料、解答学习问题等。建议他们进行针对性的复习，合理安排时间，减少浪费时间的现象。

建议休息和放松

提醒他们高考期间要保持充足的睡眠和休息，这有助于保持良好的状态和心态。建议他们适当进行一些放松活动，如听音乐、散步、和朋友聊天等，以缓解压力。

引导宣泄情绪

家长可以尝试和孩子沟通，引导孩子说出引发焦虑的问题，然后站在孩子的角度帮助他们解决问题，让孩子感受到被理解，积压在内心的焦虑感逐渐释放出来。

降低期待

家长要引导孩子建立合理的目标，放平心态，正确看待考试，避免过高的期待给自己带来不必要的压力。

教授放松技巧

教考生一些简单的放松体式和呼吸练习，如腹式呼吸法（478呼吸法），以减轻身体的紧张和焦虑感。

鼓励自信

在高考前，适时地给予考生鼓励，坚定他们的信心，让他们相信自己能够通过高考。

提供情感支持

告诉他们，家人、老师和朋友都在他们身边支持他们，无论结果如何，他们都会得到理解和鼓励。

通过以上方法，可以帮助考生放平心态，更好地应对高考的压力和挑战。