中高考体育考试的项目主要包括以下几类：

必考项目

耐力跑：男生1000米，女生800米。

选考项目

50米跑。

立定跳远。

坐位体前屈。

游泳。

实心球。

引体向上（男）。

一分钟仰卧起坐（女）。

一分钟跳绳。

球类选考项目

篮球运球绕杆。

足球运球绕杆。

排球连续垫球。

身体素质项目 （每项60分，满分180分）：

100米跑。

800米跑（女生）。

5米三向折回跑。

辅助技术项目（满分45分）：

篮球往返运球单手低手投篮。

排球传球垫球。

足球定位球传准与颠球。

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或横箱（女）。

专项技术项目（满分75分）：

考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。

建议

提前了解：

每个学校和地区可能会有所不同，建议提前了解并针对性地进行准备。

制定计划：根据自身特长和兴趣，选择适合自己的项目，并制定相应的训练计划。

保持健康：注重日常锻炼，保持良好的身体状态，以应对考试。