新高考选考外语有以下几种：

英语：

英语是大多数考生选择的高考外语考试科目，因为英语在我国的教育体系中普及程度较高，学生从小就开始接触学习。

日语：

日语是世界上流行的语言之一，对于喜欢日本文化、音乐、电影或者计划在日本生活、工作或留学的学生来说，学习日语是一个理想的选择。

俄语：

俄语也是高考外语的选项之一，考生可以选择俄语参加考试。

法语：

法语作为国际性的语言，流行于法国及其前殖民地，以及一些国际组织和机构。学习法语可以进一步了解法国文化、历史和艺术，同时也为将来从事外交、旅游等领域提供了优势。

德语：

德语是欧洲最重要的语言之一，是许多国际企业和组织的官方语言。

西班牙语：

西班牙语也是高考外语的选项之一，考生可以选择西班牙语参加考试。

建议

英语：由于英语在我国教育体系中的普及程度较高，且是国际交流和学习的通用语言，建议大部分考生选择英语作为高考外语。

小语种：对于有特定兴趣或需求的学生，如喜欢日本文化、计划在日本生活或工作、对法国文化或历史感兴趣等，选择日语、俄语、法语或西班牙语等小语种也是一个很好的选择。这些小语种不仅能为学生提供更多的升学路径，还能拓宽他们的国际视野。

考生应根据自身的实际情况和未来目标院校专业的要求，选择最适合自己的外语语种进行高考。