上海中学应对新高考的策略主要包括以下几个方面：

师资结构的重建：

上海中学在师资力量的构建上做了大量工作，以适应新高考的需求。例如，北京过去高考是六门分文理，而上海则有所不同，因此上海需要调整师资力量，确保所有课程的师资配备齐全。

走班制的实施：

上海各高中在走班上进行了多种探索和尝试，积极应对各种挑战。学校通过组织教研员和老师开展培训，以及建立教学联盟，实现师资共享，以缓解师资结构性短缺问题。例如，桃浦教育联合体内的六所学校组建了教学联盟，通过借调老师临时补位，有效缓解了师资紧缺的问题。

课程组合的多样化：

为了满足学生不同的选课需求，上海中学开设了多种课程组合。例如，桃浦中学开设了18种课程组合，供学生选课走班。学校还通过问卷调查等方式，提高课程组合与学生需求的匹配度。

综合素质的培养：

新高考改革强调综合素质的培养，而不仅仅是传统的学科知识。因此，上海中学建议学生全面复习，重视英语、科学等新的考试科目，培养批判性思维、自我管理能力和团队合作精神。

心理准备和辅导：

面对新高考改革可能带来的压力和挑战，上海中学建议学生学会调整心态，保持积极乐观的态度，并通过学校提供的心理辅导和学习激励，帮助学生应对改革带来的变化。

教学管理的创新：

走班后，新的班级管理需要创新。学校强调老师一岗双责，即除了做好教学，还要做好管理。通过这种方式，学校确保走班后教学效果不受影响。

综上所述，上海中学通过重建师资结构、实施走班制、提供多样化的课程组合、培养综合素质、做好心理准备和创新教学管理等多方面措施，积极应对新高考带来的挑战。这些策略不仅有助于学生更好地适应新高考，也提高了学校的教学质量和学生的综合素质。