高考生面临压力时，可以采取以下几种方法来降低压力：

冥想打坐：

每天花10分钟进行冥想打坐，有助于促进血液循环，消除考前烦恼。可以随时随地进行，从学校长凳到公交车座位，再到家里。

深呼吸：

当感觉压力大时，用鼻子慢慢深呼吸2~3分钟，然后闭上双眼，保持安静。呼吸过程中可以用手指按压鼻孔，用左右鼻孔交替呼吸。每次呼气应迅速有力，仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飞虫。

通过食疗方法：

富含维生素C的食物有助于缓解心理压力，而油腻性的食物不适合考生。睡前可以吃一些助眠的点心，例如百合莲子汤、小米粥、枣仁汤等。

负氧离子法：

提高空气中的负氧离子可以增加人体血液中的氧气含量，促进新陈代谢，调节机体功能平衡，有助于提高大脑工作效率，集中注意力，并快速恢复大脑疲劳。

点根蜡烛：

使用薰衣草等芳香疗法可以缓解压力，缓解由精神压力引起的心血管不适。可以通过闻蜡烛的香味来缓解焦虑和紧张。

运动释放：

进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以改变大脑的神经递质水平，增加内啡肽、多巴胺等“快乐激素”的分泌，从而缓解焦虑程度。

学会交流：

与家人、朋友聊一聊自己的情绪状态，或者高考结束后的安排，在轻松、快乐的场景中转移焦虑情绪。

自我暗示减压法：

在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励，告诉自己“该复习的我都认真复习了，害怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”。

焦点转移减压法：

有意识地转移注意力，做一些或想一些愉快的事情，有助于心理压力的缓解。

肌肉放松减压法：

找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。

环境减压法：

家长应营造一个良好的生活与学习氛围，避免制造紧张的家庭氛围。同时，考生可以通过健康地开怀大笑、在僻静处大声喊叫或放声大哭等方式来减轻心理压力。

注意饮食起居：

保持规律作息，健康饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，少食甜品和肥腻的食物，以免影响记忆力。

通过以上方法，高考生可以有效地降低压力，以更好的状态迎接高考。