宁波职高高考的科目包括语文、数学、英语和专业技能课程。具体来说：

语文和 数学各占150分，共计300分。

英语在高一学完，高二参加等级考试，不直接计入高考总分。

专业技能课程占300分。

因此，宁波职高高考的总分为600分。

建议：

语文和数学是基础科目，建议学生重点复习。

专业技能课程根据所学专业选择相应的课程进行备考。

由于英语不直接计入总分，但等级考试的成绩可能会影响录取，因此也需要适当准备。