高考压力过大时，可以采取以下措施进行调整：

制定合理的学习计划：

根据自己的实际情况，制定可操作和可衡量的学习计划，合理安排学习和休息时间，避免过度劳累。

保持良好的心态：

保持积极乐观的心态，相信自己的能力。在面对困难和挫折时，要学会调整心态，积极面对。

寻求支持与帮助：

向家人、朋友或老师寻求支持与帮助，分享自己的感受与困惑。通过与他人的交流，可以获得支持和鼓励，减轻心理压力。

进行放松训练：

每天花10-15分钟进行深呼吸练习或冥想，有助于放松身心，缓解紧张情绪。此外，可以尝试听音乐、做运动等放松解压方法。

积极自我暗示：

通过积极的自我暗示，如“我已经准备得很充分了”、“我能行”等，增强自信心，减少焦虑感。

模拟考试：

进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，增强考试的适应性。

规律作息：

保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠，避免熬夜。合理的饮食和适度的运动也有助于保持良好的身体状态和心态。

认知调整：

在考试之前，尽量减少再学习新知识，多复习以前的知识，这样有助于头脑中学习内容的顺利提取。同时，要认识到高考虽然重要，但并不是人生的全部，减轻对高考的过度关注和压力。

家长的支持：

家长要放松心态，多陪伴孩子，了解他们的心理状态，帮助他们克服紧张情绪。家长还要做好后勤保障工作，为孩子创造安定平稳和谐的环境。

通过以上方法，可以有效地缓解高考压力，帮助考生以更好的状态迎接考试。