高考期间，给孩子防暑降温是非常重要的。以下是一些具体的建议：

出行防晒

建议携带遮阳伞、风扇和湿毛巾。在考场外等候时，可以使用遮阳伞给孩子避暑，湿毛巾可以在排队过程中擦拭皮肤降温。

出行时要躲避烈日的暴晒，做好遮阳防护，可以戴上遮阳帽、太阳镜等。

补充水分

建议多喝水，适当补充电解质。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。含钾茶水也是极好的消暑饮品。

不要等到口渴才喝水，要提前补充水分。

穿着舒适

尽量穿棉麻衫等透气、散热的衣物，避免穿化纤类衣服。穿浅色衣物，不要掖进裤腰里，以免影响空气流通。

使用防暑药品

随身携带清凉油或风油精，一旦出现头晕、恶心等情况，可以适当擦拭。同时，备好防暑降温药品如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等，以备应急之用。

保持室内温度适宜

休息时室内空调温度不要调得太低，以免降低人的耐热性，出门时难以适应。

换一个凉爽、通风的环境

如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，尽快换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来。

喝一些清凉饮品或盐水

绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能稍微缓解中暑症状。喝一些盐水也能起到降温、补充血容量的作用。

服用或涂抹解暑药

中暑后可以在额头，或者太阳穴涂抹一些清凉油，或是服用人丹、藿香正气等中药。

冰敷或酒精擦拭身体

用湿毛巾敷在头部，用冰袋放在腋下能起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温，能起到一定缓解作用。

平躺后脚抬高15~30cm

中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服，让热气尽快散去。将脚抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的脑部。

饮食清淡

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。

保证充足的睡眠

睡觉时避免电风扇或空调直吹。

待在凉爽的环境里

高温天气里应尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。使用电扇可以暂时缓解热感，然而一旦气温升高至>

32℃，电扇对减少中暑发生则效果甚微。

注意休息，学会帮助自己适应环境

高温天气里，记得要这样做，及时饮水、适量补充盐分和矿物质、清淡饮食、待在凉爽的环境里。

通过以上措施，可以有效地帮助高考期间的孩子防暑降温，保持身体舒适，从而更好地应对高考。