郑州高考体育考试通常包括以下项目：

必考项目

100米跑

立定跳远

原地掷铅球

选考项目 （考生可在以下项目中选择一项进行测试）：

篮球运球投篮

足球运球射门

排球垫球

游泳（男女均为100米，泳姿不限）

心肺复苏实践操作

50米跑

跳绳

掷实心球

引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）

抽考项目（具体项目可能会有所不同，需关注当年政策）：

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

建议

针对性训练：

考生应根据自己的特长和兴趣选择适合的专项技术项目进行训练。

体能训练：注重体能训练，尤其是耐力和爆发力的提升，以应对100米跑、立定跳远和铅球等项目的挑战。

政策关注：关注当年的具体政策和评分标准，以便及时调整训练计划。