新高考体育成绩的计算方法如下：

普通体育生

体育成绩：满分100分。

文化成绩：满分750分。

综合成绩计算：体育成绩乘以3.75，再加上文化成绩乘以0.5。

体育特长生

体育成绩：包括身体素质和专项两部分，身体素质三项总分满分60分，每项满分为20分；专项考试总分满分40分，总成绩满分为100分。

本科综合分计算：本科综合分 = 考生总分×50% + 技术考试成绩×7.5×50%。

专科综合分计算：专科综合分 = 考生总分×50% + 技术考试成绩×4.5×50%。

建议：

普通体育生：重点在于提高体育成绩和文化成绩，按照公式计算综合成绩。

体育特长生：除了体育成绩，还需关注技术考试成绩，并根据报考院校的要求计算本科或专科综合分。