新高考的考试规律和策略主要包括以下几个方面：

考试科目

必考科目：语文、数学、外语。

选考科目：物理、化学、生物、历史、地理、政治等。

考试形式

笔试：语文、外语、历史和政治为笔试科目，其他科目为口语考试科目。

分科目考试和综合素质评价：学生除了必考科目外，还要选择一定数量的选考科目进行考试，同时进行综合素质评价。

考试时间

一般安排：考试时间一般为3天左右，每天考试时间为3个小时左右，考试期间会有休息时间和饮食安排。

具体时间安排：例如，“3+3”模式下，6月7日考语文和数学，6月8日考外语和历史或物理，6月9日考化学、地理、思想政治和生物学。

命题规律

基础题：单选题的前6道题、多选的前两道题、填空的前两道题、综合解答题的前3道题，基本上都是基础题，这些题目的总分值占到整张卷面的60%。

中档题：较基础题无论是知识点的关联性的密集程度，还是命题思路的刁钻程度，都会有升高一个层次，但只要基础知识掌握的牢固，便可做到灵活运用。

难题：难点在于命题思路比较“绕”或者考察的知识点纵向深度和知识面的广度，特别是高考命题压轴大题有“竞赛”化的趋势。

应试策略

选择题：数学选择题的标准答案有特定的出现模式，如2334或3333的模式，英语阅读题的正确答案选项基本均匀分配，完形填空更是有百分之九十以上的几率是平均分配的ABCD各五个。

时间管理：前面的基础题和中档题尽可能增加“题目分析”的时间，寻找“巧法”降低计算时间，加快解题速度和保证正确率。

选科策略

优势学科：选择自己擅长的学科，有利于提高赋分。

对手分析：选择竞争对手较弱的学科，可以增加赋分的机会。

学科平衡：选择2-3门学科，保证学习负担适中，避免过度偏科。

这些规律和策略可以帮助考生更好地应对新高考，掌握考试的重点和技巧，提高应试能力。