从怕物理到高考满分并非不可能，以下是一些建议：

记忆基本知识点

物理学习需要扎实的基础知识，很多同学在高一高二两年没有深入理解基础知识，只是机械地做题，导致在总复习时遇到问题。因此，学新课时要深入理解，不仅要记忆公式定理，还要“顺藤摸瓜”，做完题目及时回扣课本内容，把课本当成自己的根，经常翻看课本。

重视积累

物理学习也需要积累，错题集和笔记是积累的重要工具。错题集可以帮助你了解自己的薄弱环节，笔记则可以帮助你系统地整理知识点和解题方法。

多做练习

物理学习需要大量的练习，但关键在于练习的质量。在课堂上听懂的基础上，课下要敢于多去练习，摸索每一道题的规律和奥妙。通过不断的练习，你可以将不会做的题变成下一次一定能解答出来的题。

掌握解题方法

高中物理有难度，但掌握正确的解题方法才是关键。可以总结各章的考点和难点，教学生如何思考，选择正确的解题方法和公式，这样有体系地学下来，学生自然掌握了解题技巧，得心应手也信心倍增。

及时复习

高中物理内容多、难度大，定期复习非常重要。不要学了新的知识忘了之前的，要勤翻之前的笔记，巩固知识点和解题方法，再加上错题本的回顾，这样可以帮助你牢牢掌握所学内容。

保持稳定的心态

高中物理成绩一次两次波动很正常，关键是要及时调整好心态，不骄不躁，为了高考的大目标而努力。

多联系、重视做题的质量

在做题过程中，要注意分析每一道题的规律和奥妙，摸索出解题的方法和技巧。通过不断的练习和总结，你可以逐渐形成自己的解题思路和方法，提高解题的准确性和效率。

制定学习计划

制定合理的学习计划，包括课前预习、专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统总结和课外学习等环节。在以上环节中，要特别注重“专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统总结”这五个环节。

通过以上方法，你可以逐步克服对物理的恐惧，提高物理成绩，最终实现高考满分的梦想。记住，付出和回报并不总是成正比，但遵循正确的学习方法和态度，成功就会在不远处向你招手。