要在高考800米中取得满分，可以遵循以下训练方法和建议：

匀速节奏跑与冲刺跑结合

在训练与比赛时，采用途中匀速节奏跑，最后冲刺的模式。在最后的冲刺阶段，拼尽全力达到最高速度完成最后一程。

耐力训练

每天坚持跑一圈800米或两圈400米，保证每天训练一次，每周进行一次量较大的训练。注意不要过度训练，以免影响身体恢复。

速度训练

使用神经刺激法，制定速度训练计划，分阶段训练50米、100米、120米跑的加速度，重复3次或更多次，交错训练以刺激神经系统。

意志力训练

培养顽强的意志力，在跑步的后半段保持速度，最后进行冲刺。保持一口气为自己最后冲刺用。

技术训练

改进跑步技术，包括正确的跑姿、呼吸方式等。可以录下自己的跑步动作进行分析，或请教专业教练进行指导。

力量训练

提高下肢肌肉力量，进行弹力带提膝练习等，以增加步频和步幅。

柔韧性训练

提高髋关节柔韧性，进行瑜伽、拉伸等训练，以增加步幅。

呼吸训练

采用科学的呼吸方式，如两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸，保持与步频节奏一致，适当加大呼气深度。

心理训练

进行心理训练，如想象自己成功完成800米跑的情景，增强自信心和比赛时的心理素质。

营养和休息

保证充足的营养和休息，以恢复体力并提高运动表现。

通过以上综合训练，可以有效提高800米跑的成绩，并在高考中取得满分。建议在训练过程中，根据个人身体状况和训练效果，适时调整训练计划。