要逆袭成高考状元，需要综合考虑学习、时间管理、心态调整、身体健康和外部支持等多个方面。以下是一些具体的建议：

制定合理的学习计划：

制定详细的学习计划，并按计划执行。合理分配时间，包括复习、练习和休息，确保全面而高效的学习。

建立良好的学习习惯：

养成良好的学习习惯，包括每天固定的学习时间、专注力的培养、及时复习和总结等。

深入理解知识：

不仅要掌握知识点，还要理解其背后的原理和逻辑，培养扎实的基础知识和思维能力。

多做真题和模拟考试：

通过做真题和模拟考试，熟悉考试形式和题型，提高答题速度和准确性。

寻求帮助和指导：

及时向老师、同学或家长寻求帮助和指导，解决学习中的问题和困惑。

保持身心健康：

良好的身心健康对于学习至关重要。保持规律的作息时间、适量的运动和均衡的饮食，有助于提高学习效果。

积极参与课外活动：

参加课外活动可以培养综合素质和领导能力，同时也可以为高考加分。

保持积极的心态：

保持积极的心态，相信自己的能力和努力，不断鼓励自己并坚持下去。

专注和投入：

上课专注，不懂就问，刨根问底；按时作息，高效学习；兴趣广泛，多面发展。

有效的复习方法：

重视基础，认真做题提高熟练度；阅读原著来提高英文水平；在课堂上高效率地听讲；习题量不多但重理解；易做错的题目都抄在"错题本"上，不断复习并在考前翻阅错题本。

勤思考，精做题：

在学习中思考，才能在思考中学习；通过做题来总结概念运用方法和解题思路，并记忆有用的中间结论。

良好的自我管理时间能力：

能够合理安排时间，确保高效学习。

运气和外部支持：

从小学到高三遇到真正负责任的班主任和其他科任课老师，以及在高考时的一点运气，好的学校和同学的支持也非常重要。

通过上述建议，你可以制定一个全面的学习计划，培养良好的学习习惯，深入理解知识，多做真题和模拟考试，寻求帮助和指导，保持身心健康，积极参与课外活动，保持积极的心态，专注和投入学习，掌握有效的复习方法，勤思考，精做题，以及良好的自我管理时间能力。同时，也需要一些运气和外部支持，这些因素可能在高考中起到关键作用。