在高考前清除杂念，可以尝试以下几种方法：

保持平静心态：

遇到杂念时，保持心情平静，告诉自己这是一种正常反应。可以通过深呼吸和微笑来平复情绪。

预想美好画面：

提前预想一个你喜欢的画面场景，例如莲花在平静湖面上摇曳，将这种美好的感觉储备在头脑中，替代杂念。

转移注意力：

将注意力转移到学习或感兴趣的事情上，如听音乐、听故事等，暂时忘记考试压力。

自我暗示：

经常对自己说“我能行”，树立自信心，缓解焦虑情绪。可以想想自己在复习中取得的成果或成功时的喜悦。

保持良好的生活习惯：

确保充足的睡眠，睡前泡脚有助于睡眠。保持平时的饮食和复习习惯，避免临时调整导致不适应。

宣泄情绪：

通过运动、倾诉或某些方式宣泄压抑的情绪，让心情慢慢平静下来。

正视压力：

认识到适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力则不利于学习效率的提高。调整压力到适度，制定恰当的高考目标和阶段考试的目标。

学会自我减压训练：

包括优化情绪、自我宣泄、学会深呼吸、按摩内关穴、全身肌肉放松法、积极想象等方法。

积极自我暗示：

通过积极暗示增强信心，消除烦恼。考生在考前进行自我暗示，自我打气，把心态、情绪调整到最佳状态。

正常作息：

考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考。

笑对考场：

带一颗平常心应对考试，坦然面对一切可能发生的事情。

家庭氛围：

家长应营造一个良好的生活与学习氛围，不要给孩子过大的心理压力。

学会放松：

在拼搏复习的同时，偶尔放松一下，外出运动、踢踢足球、听听喜欢的歌，也是不错的选择。

注重学习氛围：

巩固基础知识，多看看以前做过的试卷、整理过的错题本和笔记等，而不是临时抱佛脚。

通过这些方法，可以帮助你在高考前清除杂念，保持平静和专注，从而更好地应对考试。