系统学英语高考听力可以通过以下几个步骤进行：

词汇积累

新路径：将词汇学习融入听力材料中。听英文歌曲、看英文电影或新闻时，遇到生词及时记录，结合上下文理解词义，并反复聆听含生词的句子以强化记忆。

睡眠记忆法：通过“睡眠记忆法”记忆单词，这种方法无偿公开在网络，有助于训练口腔肌肉，达到听到英文能够条件反射知道中文意思的熟练度。

语音专项特训

跟读模仿：选取发音纯正的英语原声素材，如经典电影对白、知名广播节目等，进行跟读模仿训练。逐句跟读，仔细揣摩语音语调、连读弱读等细节，通过大量重复练习，逐渐内化这些语音规则，提升对语音的敏感度与反应速度。

听力技巧打磨

预判与定位：日常练习中，养成提前看题的习惯，根据题目关键词预测听力内容的主题、场景、人物关系等，带着预期去听，更易捕捉关键信息。同时，学会在听力过程中快速定位与题目相关的信息点，如时间、地点、数字等。

精听与泛听相结合：精听是指在录音或讲话时，要求听者把每一个词、每一句话都听懂。泛听是听者在听的时候，不一定把说者的每一句话甚至每一个单词都听清，听懂，只要理解大意就行。通过精听和泛听的结合，提高听力水平。

听说结合：通过大量的相关练习培养自己的语感。听说结合，有利于高考英语听力水平的提高。

做题训练

真题练习：先做高考听力模拟题，了解考点和设题陷阱。先做一遍，对答案，把错的或者对了但不明白的标注。第二遍把有问题的听一遍，懂了就过，没懂看文本。

解题技巧：注重听力解题技巧，听前略读题干与选项，预测听力内容，分析对比各个选项的不同之处，集中精力抓住要信息。对较长的对话或独白，要随手用数字符号或单词开头字母记录信息，以加深印象，有助于判断。

综合练习

分话题和题型训练：初期可以分话题进行训练，如学校、酒店、机场等，背诵相关主题词汇，然后进行听力练习，提高对特定场景的理解能力。在掌握一定词汇和语法后，按题型进行训练，如短对话、长对话和独白，以及具体的题型如数字、主旨、时间、地点等。

泛听与精听：泛听利用碎片化时间进行听力练习，如吃饭、走路、睡觉前等，培养语感。精听选择适合自己水平的英文材料进行精听，如高考真题材料，先听一遍，尝试理解大意，再听写，直到能够完整听懂并记录下关键词。

通过以上步骤，可以系统地提升英语高考听力水平，确保在高考中取得理想成绩。