在高考中， 外语和三门选考科目有两次考试机会。具体安排如下：

外语

外语科目在高考中提供两次考试机会，考生可以选择较好的一次成绩计入高考总分。

外语考试通常安排在6月，另一次考试的时间根据教育部统一要求安排。

外语考试包括笔试和听力测试。

三门选考科目

在浙江省，物理、化学、生物、政治、历史、地理、技术七门科目中选择三门进行选考，这三门科目也有两次考试机会，分别在每年的1月和6月。

考生在两次考试中可以自主选择一次成绩计入高考总分。

建议

浙江省考生：可以利用两次考试机会，根据自己的复习情况和成绩，选择最优成绩计入高考总分。建议认真备考，争取在两次考试中都能取得理想成绩。

其他省份考生：目前只有浙江省和云南省实行这样的政策，其他省份的高考政策可能不同。建议关注所在省份的教育部门发布的最新政策，做好备考规划。