北京高考降分政策主要包括以下几种途径：

自主招生

推荐原因：自主招生作为高考外的另一大招生路径，通过测试后能够降分，为考生提供第二重保障。

降分优惠：5-60分不等，最高可降至省一本线。

参与方法：通过阳光高考网站自主报名，高考后参加学校组织的测试。

报名时间：3月份公布简章并报名，高考后测试。

北大博雅、清华领军

推荐原因：北大博雅和清华领军属于综合评价招生，采取降分优惠政策。

降分优惠：5-60分不等，最高可将至一本线。

参与方法：通过阳光高考网站自主报名，高考后参加学校组织的测试。

报名时间：3月份公布简章并报名，高考后测试。

高水平艺术团

推荐原因：适用于在音乐、舞蹈等才艺方面有专长的考生。

降分优惠：20-60分不等。

参与方法：参加两次测试，包括全市统测和各校测试。

报名时间：全市统测11月份公布通知，12月份测试；各校测试2月份报名，3月份测试。

高水平运动员

推荐原因：适用于体育专长生的考生。

降分优惠：20-60分不等。

参与方法：参加两次测试。

保送生

推荐原因：无需参加高考，经学校推荐即可进入大学就读。

降分优惠：具体优惠分数需与学校协商，一般可享受降低10分至几十分录取的优惠政策。

参与方法：参加高校组织的文化测试及相关考核。

建议

提前规划：考生应根据自身情况选择适合的降分途径，提前了解相关政策和报名时间。

充分准备：参加各类测试前，需充分准备，发挥出最佳水平。

关注信息：及时关注阳光高考网站等官方渠道发布的信息，以免错过重要时间节点。

这些降分政策为考生提供了更多的升学机会，但同时也需要考生具备相应的特长和实力。建议考生根据自己的实际情况，选择最适合自己的降分途径。