在高考志愿填报中，“保一保”策略是为了确保考生至少能被一所大学录取，从而避免因志愿落空而造成的滑档。以下是关于如何选择“保一保”志愿的一些建议：

选择保底院校

分数匹配：选择往年录取分数明显低于你当前分数或位次的院校作为保底选项，一般建议选择录取分数低于你分数15-30分左右的院校。

避免新院校：尽量不要选择新招生院校或往年录取波动大的院校作为保底，因为这些因素存在较大的不确定性。

三不原则：一是不拿新招生院校保底，二是不拿招生计划少的院校保底，三是不拿往年录取波动大的院校来保底。

设置梯度

根据个人情况和所在省份的志愿个数，可以适当调整“保一保”志愿的分数区间。例如，在志愿数较多的省份，可以选择分数区间稍宽的院校；而在志愿数较少的省份，则选择分数区间稍窄的院校。

考虑位次

保底位次通常建议在2000-3000名左右，具体还需结合当年的录取情况和个人成绩位次进行调整。

避免退档

选择的“保一保”学校应该是近年来提档线稳定在个人分数下一定分数范围内的院校，以确保有较大的机会被录取。

专业选择

在“保一保”志愿中，可以选择一些相对冷门但自己感兴趣的专业，或者选择一些录取概率较高的专业，以增加录取机会。

关注院校信息

仔细研究目标院校的招生简章和专业录取情况，了解学校的地理位置、专业前景、学科评分等信息，以便做出更合理的选择。

心理承受能力

根据自己的心理承受能力选择是否采用“保一保”策略。如果对录取结果有较高的把握，可以适当减少“保一保”志愿的数量，以增加冲刺更高层次院校的机会。

综上所述，选择“保一保”志愿时，考生应根据自己的高考成绩、兴趣、专业倾向以及家庭经济状况等因素，综合考虑后做出选择。同时，要关注目标院校的录取情况，确保选择的院校和专业具有较大的录取概率，以保障自己的录取安全。