高考志愿填报的背书方法可以参考以下几种策略：

理解背诵内容

先通读全文，熟悉整体框架，对于不确定的字词要查字典并标注拼音。

理解背诵内容后，进行概括，形成初步认识，这样即使没背下来，也能知道其含义。

集中注意力

背书时要聚精会神，排除杂念和外界干扰，这样大脑皮层会留下深刻记忆痕迹。

可以尝试让别人看着你背书，增加心理压力，从而提高记忆效率。

选择合适的时间

利用大脑活跃的时间段进行背书，如早上9—11时，下午3—4时，晚上7—10时。

碎片时间可以采用“少量多次”的方法，反复阅读知识点，逐步加深印象。

使用记忆技巧

抄写法：边读边抄，可以加深记忆。

思维导图法：将知识点整理成思维导图，帮助理解和记忆。

艾宾浩斯记忆法：根据遗忘规则，多次重复以加深印象。

分段背诵

将长篇内容分成若干段落，分段背诵，这样更容易记住。

情境法

创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆，尤其是优美的诗歌与散文。

对比法

找出课文中具有对比的部分，记住其性质、特点、作用，这样更容易背诵。

多回忆

在路上、其他不用脑的时候，或者晚上临睡觉前，回想背诵的内容，加深记忆。

结合以上方法，可以根据自己的学习习惯和记忆特点，选择适合自己的背书策略。建议提前开始背书，循环巩固记忆直至考试，避免临时抱佛脚。