在高考前变瘦，女生可以采取以下综合方法：

饮食控制

避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白摄入，如鸡胸肉、鱼肉、豆类。

少喝碳酸饮料，少吃肉和主食，多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿等。

保持饮食均衡，早餐吃好，午餐八分饱，晚餐适当减少，避免吃夜宵和高热量食物。

适量运动

选择轻松的有氧运动，如课间散步、上下楼梯、慢跑、跳绳等。

每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟以上，如跑步、游泳等。

可以结合力量训练，增加基础代谢率。

规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜导致激素失衡引起肥胖。

按正常作息，每天保持至少6小时的睡眠。

良好心态

减少压力，避免因压力大而暴饮暴食。

可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式调整心态，减轻压力。

水分补充

多喝水，促进身体代谢废物排出。

其他建议

洗澡放在睡觉前洗，跑步五公里，有助于高质量睡眠和保持健康身心状态。

不要过度节食或剧烈运动，以免影响学习和身体健康。

通过以上方法，女生可以在高考前健康地瘦下来，同时保持良好的身体状态和精神状态。建议根据自己的身体状况和实际情况，选择适合自己的减肥方法，并持之以恒。