在外工作的高考生可以通过以下步骤进行高考志愿填报：

确定报考的院校和专业

详细了解目标院校所在地的招生政策和要求。

查阅院校官网或招生网站上的招生简章和招生计划，选择符合自己条件和兴趣的专业。

注册并登录招生网站

根据当地招生政策要求，在招生网站上注册并登录个人信息。

填写报名信息

仔细填写个人信息、学历信息、考试成绩等相关信息。

选择院校和专业

在招生网站上选择报考的院校和专业，并按照要求填写志愿。

缴纳报名费

根据招生网站要求，在规定时间内缴纳报名费。

提交申请

完成所有信息填写和缴费后，提交志愿申请。

关注调剂机会

如果未被目标院校录取或未被满意录取，可以关注后续调剂机会，重新选择志愿。

提前了解清楚各专业选科要求及报考要求

新高考专业录取有选科要求，不符合要求的考生不能被录取。特殊院校可能有额外的报考要求，如体测、面试、政审等。

采用合适的填报方法

可以选择手工填报、网上填报、咨询填报或自主填报。手工填报适合有时间且仔细的学生，网上填报方便快捷且准确性高。

注意志愿之间的梯度

在填报平行志愿时，建议按照“冲稳保”的梯度策略，合理分配冲刺、稳定和保底院校的志愿数量，以增加录取概率。

通过以上步骤和技巧，在外工作的高考生可以更加顺利地完成高考志愿填报。建议提前规划，仔细研究各个院校和专业的要求，选择最适合自己的志愿组合。