要在高考中一天上五百分，这是非常具有挑战性的，因为高考通常涉及多个科目和大量的知识点。以下是一些建议，但请注意，一天内达到五百分几乎是不可能的，因为高考需要长期的准备和系统的学习。

制定详细的学习计划：

明确自己的薄弱环节，并制定一个切实可行的学习计划，包括每天、每周和每月的目标。

重视基础知识：

高考题目中大部分与基础知识相关，学生应打牢基础，回归教材，加深对基本概念、基本规律的理解和运用。

合理安排时间：

充分利用时间，做到心中有数。制定一个详细的时间表，合理安排每天的学习时间，避免长时间熬夜和过度劳累。

选择合适的学习方法：

根据自己的特点和需求选择合适的学习方法，如做题、阅读、讨论等，并不断调整以找到最佳效果。

保持专注和积极心态：

在高三这一年里，要保持积极向上的心态，相信自己一定能够取得好成绩。遇到困难时，要学会调整自己的心态，以平和的心情去面对。

寻求帮助：

遇到难题时，及时向老师、家长或同学求助，他们可以提供指导，帮助你克服问题。

参加模拟考试：

通过大量的练习和模拟考试，熟悉各种题型的解题思路，提升解题速度和准确性。定期进行模拟考试，强化考试心态。

总结和反思：

每天留出时间进行反思总结，分析自己的学习情况，找到提高分数的方法。对掌握的基础知识进行归类，找到各种题的共性，举一反三，提高答题准确率。

请记住，高考的本质是一次选拔性考试，需要付出努力才能取得好成绩。持之以恒的努力和合理的学习计划是关键。