高考改革第一批启动的省市是：上海和浙江。

具体实施情况如下：

启动时间：2014年

实施时间：2017年

改革模式：3+3模式，即语文、数学、外语3门必考科目，加上从政治、历史、地理、物理、化学、生物6门中选出的3门选考科目。

建议：

了解政策细节：由于各省在高考改革中可能会有不同的实施细则，建议这些省市的考生和家长详细查阅所在省市的教育考试院发布的政策文件。

做好规划：新高考模式下，考生可以自主选择选考科目，因此建议考生尽早了解自己的兴趣和优势，合理规划未来的学习路径。