对于听不懂高考听力材料的情况，以下是一些建议来帮助你练习和提高：

泛听

目的：培养对英语语音的敏感度，熟悉不同口音和语速，扩大词汇量。

方法：选择各种英语音频材料，如电影、新闻、歌曲等，进行听力练习。不需要完全听懂每一个单词，重要的是让自己不断接触英语语言环境。

精听

目的：提高对细节的理解，锻炼耐心和细致，巩固单词和语感。

方法：选择一些优秀的听力材料，如历年高考英语听力真题，进行精听练习。逐句听写，先完整地听一遍，然后一句一句地写下来，最后对照原文进行校对。

做题技巧

目的：提高答题速度和准确性。

方法：在考试时注意把握时间，合理分配时间给不同的题目；在听录音时注意抓住关键词和主题句；在做选择题时根据前后文和语境选择最佳答案。

扩大词汇量

目的：帮助更快地理解听力材料中的关键信息。

方法：通过阅读参考书、教材、文学作品等来增加词汇量，了解英语国家的风俗习惯、历史背景、社会生活、文化渊源等。

注意语音和语调

目的：提高对语音、语调和语速的适应能力。

方法：了解常见的元音和辅音的发音规律，以及连读和弱读的技巧，这可以提高你的听辨能力。

建立良好的听力训练习惯

目的：形成稳定的听力练习节奏，提高听力水平。

方法：每天定时进行听力训练，时间不宜过长，30分钟左右即可。在训练过程中，要集中注意力，尽量听懂每个单词和句子。

听说结合

目的：通过大量的相关练习培养自己的语感，提高听说能力。

方法：通过模仿和练习，将所听到的内容用书面形式记录下来，同时注意发音和语调的准确性。

心理调适

目的：减轻对听力的恐惧心理，保持积极的心态。

方法：通过轻松的背景音乐和休息间隙来缓解压力，定期回顾录音，捕捉自己的进步与不足，激励自己继续前行。

通过以上方法，你可以逐步提高对高考听力的理解能力。记住，听力训练需要时间和耐心，坚持不懈是成功的关键。