填志愿时，安慰高考生可以采取以下几种方法：

相信自己

强调他们已经掌握了必要的知识和技能，有潜力和发展方向。无论选择哪所大学，只要努力，都有可能实现理想。

没有所谓的最佳选择

解释选择大学是一个多元化的过程，没有绝对的优劣之分，只有适合自己的选择。

多征求意见

建议他们向老师、学长学姐、亲朋好友和专家咨询，听取不同声音，帮助自己做出更好的决策。

多准备备选方案

提醒他们在填报志愿前做好充分规划，制定多种方案，以便在第一志愿不被录取时仍有备选方案。

正面思考

鼓励他们看到高考的积极面，将其视为展示自我和进入理想大学的机会。

身体放松

教授一些简单的放松体式和呼吸练习，减轻身体紧张和焦虑感。

保持平静和冷静

鼓励他们专注于当前阶段的任务，不要过分考虑结果和后果。

准备充分

提醒他们为高考做好复习、休息、饮食和心理准备，以增加信心并降低紧张感。

家长和老师的支持

强调学校老师和家长的支持的重要性，他们可以提供情感和物质上的支持，帮助学生减轻紧张和焦虑。

平常心对待

提醒他们不要对孩子期望过高，避免过度重视高考，保持平常心态。

同等对待

强调考前和考后都要用同样的心情对待高考生，无论成绩如何，都要给予鼓励和支持。

认识到高考不是唯一出路

如果他们有“大学是唯一出路”的观念，可以告诉他们有很多其他成功的道路，不必过于自责和沉沦。

放眼看世界

鼓励他们横向对比别人，纵向看自己的人生，认识到高考只是人生若干个失败中的一个，鼓励他们勇敢面对未来的挑战。

表达理解和关心

向他们表达理解和关心，愿意倾听他们的心声，提供实际帮助，如学习资料或解答学习问题。

通过这些方法，可以帮助高考生减轻压力，保持积极的心态，更好地应对填志愿和高考的挑战。