上海高考综合分主要由以下几部分构成：

必考科目

语文：满分100分，占综合分的30%。

数学：满分100分，占综合分的40%。

外语：满分100分，占综合分的30%。

选修科目

学生可以根据自己的兴趣和特长选择3个科目进行考试，每个选修科目的成绩占综合分的10%。

文科和理科综合

文科综合：包括历史、地理、政治等科目。

理科综合：包括物理、化学、生物等科目。

综合素质评价

综合30分包括思想品德、公民素养、社会实践、创新能力等综合素质评价内容。

建议考生在备考时，不仅要重视各科目知识点的掌握，还要关注综合素质评价的各个方面，力求全面发展。