3米高的叉车合适的载荷重量主要取决于叉车的类型和具体参数。

标准3吨叉车

标准情况：在标准条件下，即载荷中心距为500mm时，3吨叉车的最大载荷为3000kg。

货物位置：如果货物放的位置靠前，载荷中心距变为700mm时，叉车在举升到3米时的最大负载重量降为2500kg。

十吨叉车

高度：十吨叉车的最高高度可以升到4.8米左右，因此升高3米对于十吨叉车来说是足够的。

综合建议

选择合适的叉车：如果主要用于搬运3吨以内的货物，标准3吨叉车在举高3米时能够承受最大3吨的重量。如果需要搬运更重的货物，建议选择十吨叉车，即使其举高只有3米，也能满足大多数工厂的搬运需求。

安全考虑：在实际操作中，应确保不超过叉车的额定载荷和举升高度，以避免超负荷工作和潜在的安全风险。

因此，对于3米高的叉车，选择3吨或十吨的叉车取决于具体的搬运需求和作业环境。建议根据实际货物重量和作业需求来选择合适的叉车类型和规格。