高考96个志愿的分布可以按照“冲稳保垫”的原则进行填报，具体分布方法如下：

冲稳保的比例为3:3:3

冲的志愿填32个：选择自己位次比近三年来录取位次低10%左右的学校。

稳的志愿填32个：选择近三年录取位次刚好和自己位次差不多的学校。

保的志愿填32个：选择自己位次比近三年来录取位次高10%-15%左右的学校。

冲稳保的比例为4:2:3

冲的志愿填41个：选择自己位次比近三年来录取位次低10%左右的学校。

稳的志愿填21个：选择近三年录取位次刚好和自己位次差不多的学校。

保的志愿填32个：选择自己位次比近三年来录取位次高10%-15%左右的学校。

冲稳保的比例为2:4:3

冲的志愿填21个：选择自己位次比近三年来录取位次低10%左右的学校。

稳的志愿填41个：选择近三年录取位次刚好和自己位次差不多的学校。

保的志愿填32个：选择自己位次比近三年来录取位次高10%-15%左右的学校。

建议

合理分配志愿：根据自身的分数位次来查找目标院校或专业，并填报时拉开梯度。

留有余地：在运用冲稳保方法时，要留有一定数量的保底院校，以防前面志愿冲击不成功。

科学排序：可以按照“总分按分数（位次），分组凭喜欢”的原则进行排序，即总体按“冲稳保”依次排列，同一组内按个人喜好排序。

注意调剂：部分省份设有调剂志愿，考生需要根据自己的情况选择是否服从调剂。

通过以上方法，可以最大限度地防止退档和滑档情况的发生，确保能够被心仪的专业或院校录取。