高考可以选择的外语有以下几种：

英语：

作为传统的外语学习科目，英语是大多数学生的默认选择。

俄语：

属于印欧语系，有一定的学习基础的学生可以选择。

日语：

日语考试的人数相对较少，竞争不如英语激烈，且试卷难度低于英语，适合英语基础薄弱的学生。

德语：

德语语法规则较为复杂，要求学生具备较强的逻辑思维能力，适合对此有兴趣的学生。

法语：

法语是世界上重要的语言之一，具有严谨的语法和优美的发音，适合对此语言有兴趣的学生。

西班牙语：

属于拉丁语语系，适合希望在小语种国家留学或工作的学生。

建议

英语基础薄弱的学生：可以考虑选择日语，因为日语试卷难度相对较低，且竞争不如英语激烈。

对特定语言有兴趣的学生：可以根据自己的兴趣选择德语、法语或西班牙语，这些语言在国际上有广泛的应用。

未来有留学或工作打算的学生：可以根据目标国家的语言环境选择相应的小语种，以增加未来就业的竞争力。

总之，高考外语的选择非常多样化，考生可以根据自身情况和未来规划选择最适合自己的语种。