宁夏高考内容主要包括以下几部分：

全国统考科目

语文：满分150分，考试时间150分钟。

数学：分为文科数学和理科数学，满分150分，考试时间120分钟。

外语：包括英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语等六个语种，满分150分（含听力），考试时间120分钟（听力考试安排在外语笔试考试开始前进行）。

选择性考试科目

首选科目：考生需在历史与物理之间做出选择，满分100分，考试时间75分钟。

再选科目：考生需在思想政治、地理、化学、生物学这四门学科中挑选两门作为再选科目，满分100分，考试时间75分钟。

综合科目

文科综合：包括政治、历史、地理，满分300分。

理科综合：包括物理、化学、生物，满分300分。

建议

了解科目组合：由于宁夏高考实行“3+1+2”模式，考生需要了解不同科目组合的特点和优势，选择最适合自己的组合。

提前准备：由于选择性考试科目需要考生提前选择并准备，建议考生尽早确定自己的兴趣和职业方向，以便有针对性地进行复习。

关注考试安排：考生需密切关注宁夏教育考试院的公告，了解各科目的具体考试时间、地点和安排，确保不遗漏任何重要信息。