高三体育生的高考分数要求如下：

本科线

一般体育生的高考分数需要达到 300-400多分才能上本科。

具体的分数线可能因地区和学校的不同而有所差异，但总体而言，300-400分是一个较为普遍的要求。

二本线

对于体育生而言，专业成绩70分、文化课390分以上通常可以上二本。

其他要求

体育生除了需要达到一定的分数要求外，还需要在体育专业和文化课上都达到相应的标准。例如，普通体育生的文化课分数线设定在300分，专业成绩则不得低于80分。

对于参与高水平运动队的学生，文化成绩不低于210分，同时专业测试分数需至少达到95分。

建议

文化课与专业课并重：体育生需要在专业课和文化课上都下足功夫，不能偏科。

关注地区差异：不同地区的分数线可能有所不同，建议关注当地教育考试院发布的最新信息。

提前准备：体育生应提前了解并准备好所有必要的考试和报名流程，确保能够顺利参加高考。

综上所述，高三体育生要想考上本科，一般需要达到300-400分以上的成绩，并且要兼顾专业课和文化课的学习。