上海高考折合分的计算方式如下：

必考科目计分

包括语文、数学和外语，每科满分150分，总计450分。

成绩占比：语文30%，数学40%，外语30%。

选修科目计分

学生可根据兴趣选择3个科目进行考试，每科满分70分，总计210分。

成绩占比：每个选修科目10%。

综合分计算

综合分 = （必考科目总分 × 必考科目权重） + （选修科目总分 × 选修科目权重）

必考科目权重：语文30%，数学40%，外语30%。

选修科目权重：每个选修科目10%。

例如，如果一个学生在必考科目中语文得120分，数学得130分，外语得125分，在选修科目中每门都得了70分，那么他的综合分计算如下：

综合分 = （120×30% + 130×40% + 125×30%） + （70×10%×3）

= （36 + 52 + 37.5） + （21）

= 125.5 + 21

= 146.5分

请注意，以上信息是根据2024年5月1日发布的数据提供的，具体计算方式可能会因年份或政策调整而有所变化。建议参考最新的官方公告以获取最准确的信息。