高考体能内容主要包括以下几个方面：

身体素质项目

100米跑

800米跑

5米三向折回跑

50米短跑

立定跳远

引体向上（男）

仰卧起坐（女）

跳绳

辅助技术项目

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

专项技术项目

考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项

此外，部分省市可能还会组织面试或其他特殊项目，如跆拳道、击剑、棒球、射击、手球、垒球、橄榄球、冰雪、赛艇、柔道、攀岩、摔跤等项目的全国统考。

建议

提前准备：考生应根据自身特长和兴趣，提前选择好专项技术项目，并进行针对性的训练。

注重体能训练：除了专项技术项目外，身体素质项目也是高考体育考试的重要组成部分，考生应重视体能训练，提高速度和耐力等基本运动能力。

了解当地政策：不同地区的体育考试项目和政策可能有所不同，考生应及时了解并适应当地的具体要求。