浙江高考外语包括以下几种：

1. 英语

2. 日语

3. 俄语

4. 德语

5. 法语

6. 西班牙语

考生可以从中选择一个语种参加考试，并且外语科目包含听力考试。

建议：

考生应根据自己的兴趣和特长，以及拟报考学校及专业的要求，选择一种外语进行备考。

由于浙江高考外语享有“一年两考”的特殊待遇，考生可以选择参加两次考试，并选用其中较高的一次成绩计入最终的高考总分，因此建议考生认真准备，争取在两次考试中取得最佳成绩。