根据《国家学生体质健康标准》，高中女子800米及格的最低标准如下：

高一：4分40秒

高二：4分38秒

高三： 4分36秒

此外，对于高考体育成绩合格的管理规定，女生800米跑在3分30秒之内算合格。

因此，高三女生在体育考试中需要跑完800米，并且及格线是4分36秒，而达到优秀标准则需要跑进3分32秒。建议高三女生根据个人的身体状况和体能水平，合理安排跑步训练，确保在考试中取得理想成绩。