高考文科包括以下科目：

语文：

满分150分。

文科数学：

满分150分。

外语：

满分150分。

文科综合：

包括历史、政治和地理三个科目，满分300分。

因此，高考文科的总分为：

[ 150（语文） + 150（文科数学） + 150（外语） + 300（文科综合） = 750分 ]。

建议：

语文：注重阅读理解和写作能力。

文科数学：加强数学基础知识和解题技巧的训练。

外语：提高听说读写能力，特别是英语阅读理解和写作。

文科综合：系统复习历史、政治和地理知识，多做真题和模拟题，提高综合应用能力。